Protein merupakan salah
satu zat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selain vitamin, karbohidrat,
mineral dan sebagainya. Peran protein sangat penting dalam tubuh terutama untuk
pertumbuhan dan perkembangan anak. Begitu juga pada orang dewasa untuk organ
otot, saraf, sistem imun tubuh dan sebagainya. Perlu kita ketahui tanda-tanda
tubuh kekurangan protein. Mari kita simak penjelasan berikut.
1.
Rambut
Menipis
Selain faktor genetik kekurangan protein
bisa menjadi salah satu faktor penyebab menipisnya rambut. Ketika tubuh
kekurangan protein, tubuh akan berhenti mentransfer protein kerambut dan kuku,
itu sebabnya kesehatan rambut dan kuku menjadi indikator penting dalam
mengenali kesehatan anda.
2.
Anemia
dan mata bengkak
Ketika suplai protein berkurang jumlah
protein plasma dalam darah akan menurun yang bisa disebabkan oleh kekurangan
zat besi dalam hati sehingga produksi hemoglobin akan menurun dan akan
menyebabkan anemia serta pembengkakan mata.
3.
Cepat
lelah
Tubuh akan merasa kelelahan akibat
aktifitas padat ataupun kurang tidur. Tetapi bisa juga disebabkan oleh
kekurangan protein sehingga energi anda berkurang. Protein berperan penting
sebagai penstabil gula darah dalam tubuh dan meningkatkan ketajaman mental serta
respon tubuh. Jika anda mengalami kelelahan dan kurang berenergi suplai protein
yang cukup.
4.
Penurunan
ukuran otot
apabila anda mengalami kekurangan
protein dalam tubuh, gejala yang bisa anda rasakan adalah menurunnya ukuran
otot anda, karena protein penyusun otot akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk itu
tingkatkan asupan protein anda.
5.
Mudah
sakit
Kekurangan protein akan mengakibatkan
tubuh mengalami berbagai serangan penyakit, karena peran protein dalam tubuh
sangat banyak sekali terutama untuk membantu produksi antibodi atau kekebalan
tubuh, ada baiknya anda suplai kembali protein dari makanan-makanan yang
bergizi tinggi. Beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi antara
lain adalah legum(kacang-kacangan), telur dan biji-bijian.
Itulah beberapa tips serta ulasan singkat mengenai “Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Protein” mudah-mudahan bermanfaat dan salam-sehat!!!
Sumber foto/gambar: duniafitnes.com
0 Response to "Kenali Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Protein!!!"
Post a Comment
Silahkan pos komentar anda!!!